La psychomotricité globale est une compétence physique cruciale dans le développement de l’enfant, car elle implique le contrôle du corps, le mouvement et la coordination musculaire.
Dans cet article, nous explorerons ce qu’est la psychomotricité globale et pourquoi elle est importante pour la croissance et le bien-être des enfants.
Qu’est-ce que la psychomotricité globale?
La psychomotricité globale fait référence à la capacité de contrôler les mouvements corporels et la coordination des membres.
Ces mouvements sont liés à la force musculaire, à la coordination motrice, à l’équilibre et à la posture.
En d’autres termes, la psychomotricité globale fait référence à la capacité de réaliser des mouvements amples et coordonnés avec le corps.
La psychomotricité globale est importante pour le développement de l’enfant pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, le développement de ces compétences physiques est nécessaire pour le développement cognitif et émotionnel.
Deuxièmement, la psychomotricité globale est importante pour la santé physique des enfants.
Troisièmement, ces compétences sont nécessaires pour l’intégration sensorielle et la perception de l’environnement.
En conclusion, les jeux de psychomotricité globale sont une partie fondamentale du développement de l’enfant. Il est donc important de favoriser le développement de ces compétences physiques chez les enfants en pratiquant des jeux, des exercices et des activités appropriées.
Jeux moteurs pour les enfants à la maison
- Jeu de balle: lancez une balle et encouragez les enfants à la attraper ou à la renvoyer. Cela aide à améliorer la coordination main-œil et la précision des mouvements.
- Jeu d’équilibre: créez une surface instable en utilisant des coussins, un matelas ou une planche d’équilibre, et encouragez les enfants à marcher ou à sauter dessus. Cela aide à améliorer l’équilibre et la posture.
- Jeu de “Simon dit”: ce jeu classique peut aider les enfants à améliorer leur coordination et à suivre des instructions, car ils doivent reproduire les mouvements indiqués.
- Jeu d’obstacles: créez un parcours à la maison avec différents obstacles tels que des coussins, des boîtes ou des chaises, et encouragez les enfants à courir, sauter et ramper pour les surmonter.
- Jeu d’escalade: placez une corde ou une cordelette sur une branche basse d’un arbre et encouragez les enfants à grimper et à se déplacer dessus. Cela aide à renforcer les muscles et l’équilibre.
- Course: tracez une ligne de départ et une ligne d’arrivée, et encouragez les enfants à courir aussi vite que possible. Cela aide à améliorer la vitesse et la coordination.
- Saut à la corde: placez une corde à sauter et encouragez les enfants à sauter. Cela aide à améliorer la coordination et l’endurance.
Jeux de psychomotricité globale
- Courses d’obstacles: créez un circuit à la maison avec différents obstacles tels que des coussins, des boîtes ou des chaises, et encouragez les enfants à courir, sauter et ramper pour les surmonter.
- Yoga pour enfants: le yoga peut aider à améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force musculaire des enfants, en plus de favoriser la relaxation et l’autodiscipline.
- Danse: mettez de la musique et encouragez les enfants à danser et à se déplacer librement, cela les aidera à développer leur coordination et leur équilibre.
Exercises de psychomotricité globale pour les enfants à la maison
Il existe différents types d’activités motrices de psychomotricité globale pour les enfants qui peuvent être réalisées à la maison pour améliorer la coordination, l’équilibre et la force musculaire:
Exercices pour améliorer la coordination:
- Sauts à deux pieds
- Sauts à un pied
- Sauts avant et arrière à deux pieds
- Sauts latéraux
- Marcher en avant et en arrière sur une ligne droite ou du ruban adhésif au sol
- Marcher sur une surface instable comme des coussins ou une planche d’équilibre
- Lancer et attraper une balle
Exercices pour améliorer l’équilibre:
- Marcher sur une ligne droite ou du ruban adhésif au sol avec un pied devant l’autre
- Se tenir debout sur un pied pendant quelques secondes
- Se tenir debout sur une jambe tout en balançant l’autre jambe d’avant en arrière
- Se tenir debout sur une jambe tout en balançant l’autre jambe sur le côté
- Marcher sur une surface instable comme des coussins ou une planche d’équilibre
Exercices pour améliorer la force musculaire:
- Squats (soulevés de terre)
- Pompes (flexions des bras)
- Élévations de jambes
- Haltérophilie légère (toujours sous la supervision d’un adulte)
- Grimper ou ramper sur une aire de jeux ou dans une zone sécurisée de la maison
- Pousser et tirer des objets lourds (comme une boîte de jouets)
Circuits de psychomotricité globale pour les enfants à la maison
Les circuits de psychomotricité globale sont une manière amusante et efficace de favoriser le développement physique et cognitif des enfants. Voici quelques types de circuits que vous pouvez créer à la maison:
Types de circuits:
- Circuit d’équilibre: inclut des surfaces instables pour marcher, sauter et se maintenir en équilibre.
- Circuit de force: inclut des exercices de renforcement musculaire tels que l’haltérophilie légère ou l’escalade.
- Circuit d’obstacles: inclut des obstacles que les enfants doivent surmonter par des sauts, des reptations et des escalades.
Activités à réaliser dans les circuits:
- Marcher sur des coussins ou une planche d’équilibre
- Sauter par-dessus des cônes ou des coussins
- Grimper et se traîner sur des boîtes ou des chaises
- Faire des pompes ou des squats à différentes stations du circuit
- Sauter à travers des cerceaux ou des rubans adhésifs au sol
- Lancer et attraper une balle à différentes stations du circuit
Conseils pour travailler la psychomotricité globale à la maison.
Pour réaliser des activités de psychomotricité pour enfants à la maison de manière correcte et sûre, il est important de prendre en compte les aspects suivants:
Comment créer un environnement sécurisé:
-S’assurer que la zone de jeu est propre et dépourvue d’objets dangereux.
-Établir des règles claires sur la façon de jouer et de se comporter dans la zone de jeu.
-Toujours superviser les enfants pendant les activités physiques.
Comment encourager l’exploration:
-Fournir différents types de surfaces pour marcher et grimper, comme des coussins, des boîtes et des chaises.
-Offrir des jouets et des objets qui stimulent l’exploration et le mouvement.
Comment fournir un soutien approprié:
-Adapter les activités physiques à l’âge et aux capacités de chaque enfant.
-Fournir un soutien physique ou verbal pendant les activités physiques.
-S’assurer que les enfants ont un équilibre adéquat et se sentent en sécurité avant de tenter des activités plus avancées.
En résumé, la psychomotricité globale est fondamentale dans le développement des enfants et peut être travaillée de manière efficace à la maison grâce à des jeux, des activités, des exercices et des circuits.
Fournir un environnement sûr, encourager l’exploration et fournir un soutien adéquat sont des éléments clés pour maximiser les avantages de la psychomotricité globale chez les enfants.
En travaillant en collaboration avec les parents et les personnes responsables, les enfants peuvent développer des compétences physiques et cognitives importantes qui les aideront à grandir et à prospérer.
