Tummy Time: una activitat senzilla amb un gran impacte en el benestar del teu nadó

Què és el Tummy Time i en què consisteix?

El Tummy Time és una activitat en què el nadó es col·loca boca avall sobre una superfície plana i ferma, com una manta o una estoreta de joc.

Aquesta posició permet al nadó exercitar els músculs del coll, les espatlles, l’esquena i els braços, fet essencial per al seu desenvolupament motor i cognitiu.

Durant el Tummy Time, el nadó aixeca el cap, es recolza sobre els braços i comença a explorar el seu entorn, cosa que també afavoreix el desenvolupament del llenguatge i de les capacitats cognitives.

És important fer del Tummy Time una activitat agradable utilitzant joguines, cançons i altres estímuls que mantinguin la seva atenció.

A quina edat es pot començar?

Es recomana començar el Tummy Time des del naixement, sempre sota supervisió i durant períodes curts.

Guia per mesos:

0–1 mesos: sessions curtes (30 segons a 1 minut). Col·loca el nadó sobre el pit del pare o la mare perquè se senti segur.

2–3 mesos: el nadó comença a aixecar el cap. Col·loca’l sobre una superfície ferma i afegeix estímuls visuals.

4–5 mesos: augmenta progressivament fins a uns 15 minuts al dia. El nadó començarà a agafar objectes.

6–7 mesos: el nadó pot començar a gatejar. Col·loca objectes a diferents distàncies per estimular el moviment.

8–9 mesos: el nadó pot seure sol. Utilitza diferents textures i materials per estimular-lo.

Maneres de practicar el Tummy Time

• Sobre el pit: ideal per als primers dies de vida.

• Sobre una superfície plana: com una estoreta o manta ferma.

• Amb joguines i estímuls: joguines de colors, miralls, sons o llibres d’imatges.

• Amb altres infants: fomenta la interacció social i l’aprenentatge compartit.

Beneficis del Tummy Time

• Enfortiment muscular del coll, espatlles, esquena i braços.

• Desenvolupament cognitiu i lingüístic mitjançant l’exploració sensorial.

• Prevenció de la plagiocefàlia (cap pla).

• Enfortiment del vincle emocional entre nadó i cuidadors.

• Preparació per al gateig i el desenvolupament motor.

Alternatives al Tummy Time

• Col·locar el nadó en diferents posicions (assegut amb suport, dret amb ajuda).

• Utilitzar portanadons ergonòmics.

• Jocs i activitats estimulants (cançons, joguines interactives, llibres).

• Massatges suaus i estiraments.

En resum, el Tummy Time és una activitat clau per al desenvolupament saludable del nadó i hauria d’introduir-se des de ben petit de manera divertida i progressiva.