¿Sabías que el Tummy Time es una actividad fundamental para el desarrollo saludable del bebé?
En este artículo, descubre los beneficios del Tummy Time, cómo realizarlo de manera efectiva y segura, y algunas alternativas para fomentar el desarrollo saludable del bebé.
¿Que es el Tummy Time y en que consiste?
El Tummy Time es una actividad en la que el bebé es colocado boca abajo sobre una superficie plana y firme, como una manta o una alfombra de juegos.
Esta posición le permite al bebé ejercitar los músculos del cuello, los hombros, la espalda y los brazos, lo que es esencial para su desarrollo motor y cognitivo.
Durante el Tummy Time, el bebé levanta la cabeza, apoya sus brazos y comienza a explorar su entorno, lo que también fomenta el desarrollo de habilidades lingüísticas y cognitivas.
Es importante hacer del Tummy Time una actividad agradable para el bebé, utilizando juguetes, canciones y otros estímulos para mantener su atención y estimular su desarrollo.
¿A que edad se puede realizar?
Se recomienda que los bebés empiecen a practicar el Tummy Time desde el nacimiento, siempre y cuando se realice bajo supervisión y en cortos periodos de tiempo.
Aquí te presento una guía mensual de cómo puedes ajustar el Tummy Time para el desarrollo del bebé:
0-1 meses: Iniciar el Tummy Time de forma suave y por cortos periodos de tiempo (30 segundos a 1 minuto ). Colocar al bebé sobre el pecho de los padres o cuidadores para que se sienta más seguro y protegido.
2-3 meses: Durante este periodo, el bebé empezará a levantar la cabeza y el cuello durante el Tummy Time. Es importante colocar al bebé sobre una superficie plana y firme para que pueda apoyarse en sus brazos y fortalecer sus músculos. También se pueden colocar juguetes u otros estímulos en frente del bebé para fomentar su interacción y exploración.
4-5 meses: A medida que el bebé crece, se puede ir aumentando la duración del Tummy Time a unos 15 minutos al día. Durante este periodo, el bebé empezará a alcanzar y agarrar los objetos en frente de él, lo que es una señal de que está desarrollando habilidades motoras finas. Es importante seguir proporcionando estímulos y juguetes para mantener su interés.
6-7 meses: Durante este periodo, el bebé puede empezar a gatear y a desplazarse sobre el suelo. Se puede hacer del Tummy Time una actividad divertida y creativa, colocando objetos interesantes a diferentes distancias para que el bebé se mueva y explore.
8-9 meses: Durante este periodo, el bebé puede empezar a sentarse por sí solo y a explorar su entorno desde una posición diferente. Se pueden hacer del Tummy Time una actividad divertida y creativa, utilizando diferentes objetos y texturas para estimular al bebé.
Maneras de realizarlo
Sobre el pecho: Colocar al bebé sobre el pecho de los padres o cuidadores, mientras están sentados o recostados, puede ser una forma segura y cómoda de realizar el Tummy Time durante los primeros días de vida del bebé.
Sobre una superficie plana y firme: A medida que el bebé crece y se fortalece, se puede colocar sobre una superficie plana y firme, como una manta o alfombra de juegos, para que pueda apoyarse en sus brazos y fortalecer los músculos del cuello, hombros y espalda.
Tummy Time con juguetes y estímulos: Proporcionar juguetes y estímulos durante el Tummy Time puede mantener la atención del bebé y fomentar el desarrollo cognitivo y motor. Se pueden utilizar juguetes de colores brillantes, sonidos, espejos, libros ilustrados y otros estímulos para mantener al bebé interesado.
Tummy Time con otros niños: Si hay otros niños en la casa, se puede realizar el Tummy Time en grupo para fomentar la interacción social y el aprendizaje conjunto. Esto puede ser especialmente beneficioso para el desarrollo emocional y cognitivo del bebé.
Beneficios
El Tummy Time ofrece muchos beneficios para el desarrollo saludable del bebé. Aquí te presento algunos de los principales beneficios:
Fortalecimiento muscular: El Tummy Time permite al bebé ejercitar los músculos del cuello, los hombros, la espalda y los brazos, lo que es esencial para el desarrollo de habilidades motoras gruesas y finas.
Desarrollo cognitivo y lingüístico: Durante el Tummy Time, el bebé levanta la cabeza, apoya sus brazos y comienza a explorar su entorno, lo que le ayuda a desarrollar habilidades visuales, auditivas y de atención. Además, el Tummy Time también fomenta el desarrollo lingüístico, ya que el bebé puede escuchar y responder a sonidos y voces de su entorno.
Prevención del síndrome de la cabeza plana: El Tummy Time puede prevenir el síndrome de la cabeza plana, que es una condición en la que la cabeza del bebé se aplana debido a la presión constante en la misma posición. Al colocar al bebé boca abajo durante el Tummy Time, se distribuye la presión en diferentes áreas de la cabeza y se previene esta condición.
Fortalecimiento del vínculo entre padres e hijos: El Tummy Time es una actividad en la que los padres pueden interactuar con el bebé y fomentar el vínculo emocional entre ellos.
Preparación para el gateo y el desarrollo motor: El Tummy Time es una actividad importante para preparar al bebé para el gateo y el desarrollo motor. Al fortalecer los músculos del cuello, los hombros, la espalda y los brazos, el bebé está preparado para alcanzar y explorar su entorno de manera independiente.
Alternativas al Tummy Time
Si el bebé no se siente cómodo con el Tummy Time o si por alguna razón no se puede realizar esta actividad, existen varias alternativas que se pueden implementar para fomentar el desarrollo saludable del bebé.
Algunas de estas alternativas incluyen:
Colocar al bebé en diferentes posiciones: Se pueden colocar al bebé en diferentes posiciones para fomentar el desarrollo muscular y motor, como la posición de sentado con soporte, la posición de sentado con apoyo, la posición de pie con apoyo, o la posición de gateo sobre la barriga.
Utilizar un portabebés: Utilizar un portabebés, como un fular o una mochila ergonómica, puede ser una alternativa al Tummy Time para fomentar el desarrollo motor y cognitivo del bebé. El movimiento y el contacto cercano con los padres pueden ser muy beneficiosos para el bebé.
Implementar juegos y actividades estimulantes: Se pueden implementar juegos y actividades que fomenten el desarrollo cognitivo y motor del bebé, como jugar con juguetes interactivos, cantar canciones, leer libros ilustrados, o utilizar diferentes texturas y colores para estimular los sentidos del bebé.
Realizar masajes y estiramientos suaves: Los masajes y estiramientos suaves pueden ayudar a relajar los músculos del bebé y fomentar el desarrollo motor. Se pueden realizar en diferentes partes del cuerpo, como los brazos, las piernas, el cuello y la espalda.
En resumen, el Tummy Time es una actividad muy beneficiosa para el desarrollo saludable del bebé, ya que le permite ejercitar sus músculos y fomentar su desarrollo cognitivo y lingüístico.
Es importante empezar desde temprana edad y hacer del Tummy Time una actividad agradable y divertida para el bebé.
